5 kshilla si t evitoni dhimbjen e koks

Shiko temn e mparshme Shiko temn pasuese Shko posht

Super 5 kshilla si t evitoni dhimbjen e koks

Mesazh nga Nora prej Thu May 05, 2011 1:29 pm



Secilit prej nesh i ka ndodhur dhe i ndodh q i dhemb koka, por me intensitete t ndryshme. Pavaresisht nga vendi, dhimbja e koks shum rrall lidhet me trurin, por sht e lokalizuar jasht kafks n ent e vogla t gjakut.

1. Prcaktoni shkakun e dhimbjes suaj t koks. Vini re se far po bni dhe se ku jeni pr t kuptuar shkakun. Duke njohur arsyen q shkaktoi dhimbjen e koks mund ta evitoni at n t ardhmen duke mos prsritur t njjtn situat.

2. Relaksohuni n nj dhom t qet dhe te erret. Kur ju fillon dhimbja e koks, shkoni n nj vend sa m t qet. N shumicn e rasteve dhimbjet e koks do t qetsohen nse shlodheni paksa n nj ambient t errt e t qet.

3. Masazhoni kokn ose qafn tuaj. Masazhi sht nj mnyr shum e mir pr t larguar shkaktuesit e dhimbjes s koks. N shum raste dhimbjet e koks shkaktohen nga tensioni n muskujt e qafs ose t kafks.

4. Medikamentet pa recet mund t jen shum t mira pr qetsimin e dhimbjes s koks. Nse qetsia dhe masazhet nuk jan zgjidhja e duhur, nj medikament, si pr shembull aspirina ose paracetamoli mund t zgjidh problemin tuaj.

5. N mnyr q t mnjanoni nj dhimbje koke, evitoni situata q ju e dini se ju shkaktojn nj t till, si dhe nse keni pr t br pun q ju detyrojn t qndroni ulur, sht q do 30 minuta t lvizni dhe t shlodheni.

_________________
Nuk dua fame, pushtet apo pasuri... Thjesht dua sinqeritet, respekt & dashuri... !!

Nora
Co-Admin
Besa-Bess
Co-AdminBesa-Bess

Gjinija : Female

Numri i postimeve : 9717
Mosha : 24
Viti: : 18/01/1992
Vendbanimi: : Gjakov
Aktiviteti :
100 / 100100 / 100

Registration date : 10/06/2008

Shiko profilin e antarit

Mbrapsht n krye Shko posht

Shiko temn e mparshme Shiko temn pasuese Mbrapsht n krye


 
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti prgjigjeni temave t ktij forumi