Rregullat për një gjumë të rehatshëm në verë

Shko poshtë

Super Rregullat për një gjumë të rehatshëm në verë

Mesazh nga Nora prej Tue Jul 19, 2011 6:14 am



Vera është armikja e gjumit, sidomos për ata që e kanë gjumin e lehtë. Vapa dhe zhurma e mushkonjave bëjnë që në netët e nxehta të jetë vështirë për të bërë një gjumë të rehatshëm.

Për të fjetur mirë natën duhet të përgatitesh ditën: duhet evituar gjumi i drekës (ose të paktën mos të jetë shumë i gjatë), duhen evituar ushqimet me yndyrë dhe të përdoren sa më shumë frutat dhe perimet, duhet pirë shumë ujë dhe sa më pak alkool, shkruan Top Channel.

Gjithashtu, aktiviteti fizik gjatë ditës bën që muskujt të jenë më pak të kontraktuar natën.

Nëse jeni të stresuar, lini jashtë dhomës së gjumit aparatet elektronike, duke filluar nga celulari.

_________________
Nuk dua fame, pushtet apo pasuri... Thjesht dua sinqeritet, respekt & dashuri... !!
avatar
Nora
Co-Admin
Besa-Bess
Co-AdminBesa-Bess

Gjinija : Female

Numri i postimeve : 9717
Mosha : 26
Viti: : 18/01/1992
Vendbanimi: : Gjakovë
Aktiviteti :
100 / 100100 / 100

Registration date : 10/06/2008

Shiko profilin e anëtarit

Mbrapsht në krye Shko poshtë

Mbrapsht në krye


 
Drejtat e ktij Forumit:
Ju nuk mund ti përgjigjeni temave të këtij forumi